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冬季养生小常识 高血压老人怎么饮食
2022-09-15

导读:多吃一些富含维生素c的食物,如蔬菜、水果。新近的研究发现,在老年高血压病患者中,血液中维生素c含量最高者,其血压最低。

高血压患者在冬天如果不注意治疗和养生是比较危险的,受到寒冷的影响,血压容易受到影响,家人需要注意高血压老人的饮食,下面为您介绍冬季养生小常识,高血压老人怎么饮食好?

冬季养生小常识,高血压老人怎么饮食:多吃一些富含维生素c的食物,如蔬菜、水果。新近的研究发现,在老年高血压病患者中,血液中维生素c含量最高者,其血压最低。据认为维生素c具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。

高血压老人怎么饮食:据研究报告,每日膳食,钙摄入800~1000毫克,可防止血压升高。流行病学调查资料证明,每日平均摄入钙量450~500毫克的人群比摄入钙量1400~1500毫克的人群,患高血压病的危险性高出2倍。有人估计人群日均摄钙量若提高100毫克,可使收缩压平均下降0.33千帕(2.5毫米汞柱),舒张压平均下降0.173千帕(1.3毫米汞柱)。近年来风行各地的醋蛋疗法有明显的降血压效果,增加钙的摄入可能是原因之一。

高血压老人怎么饮食:每日食盐量不超过6克。每天进食新鲜蔬菜400~500克,多吃具有降压、降脂作用的食物,如芹菜、胡萝卜、番茄、山楂、香菇、洋葱等。减少脂肪摄入,尤其是动物脂肪。戒烟,限制饮酒,禁饮烈酒。

高血压老人需多吃一些富含维生素c的食物,每日钙摄入800~1000毫克,每日食盐量不超过6克。以上就是为您介绍的冬季养生小常识之女人高血压老人怎么饮食的所有内容,希望您有所收获。