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麻酱素什锦——降血压瘦身菜肴
2022-11-17

素菜凉拌是最清新可口的菜肴了,在素菜中麻将素什锦就是一道一年四季百吃不厌的凉菜楼,并且这道菜肴还是可以自己搭配新鲜蔬菜,根据自己身体需要来选择时令鲜蔬,这道菜的做法也简单,所以今天我们就来为大家分享一下麻酱素什锦的做法以及营养吧!


先来了解麻酱素什锦的做法,基本上用不到煎炒烹炸之类的!

我们来准备材料:青萝卜(75克)、红萝卜(75克)、白萝卜(75克)、胡萝卜(75克)、圆白菜(75克)、莴笋(75克)、黄瓜(75克)、生菜(75克)、白菜(75克)

再来准备麻酱料,这道菜的好吃与否就在于麻酱料了。选用芝麻酱(30克)、盐(8克)、酱油(15克)、味精(2克)、醋(5克)、白砂糖(5克)、芥末油(5克)、芝麻(15克)搅拌即可,当然具体用量根据个人口味增减。


准备好蔬菜之后切丝,如果然后用凉开水浸泡十分钟,拿出来之后放入调好的麻酱料就可以了。怎么样这道菜是不是简单极了,个人建议这道菜最适合打扫冰箱里面的剩下的蔬菜,对于蔬菜数量没有要求、种类也没有要求,简单方便还有营养!

我们这次选用的材料最适合秋天吃,萝卜通气补水润肺,白菜中的维生素也很多,这道菜还没有什么热量,也没有任何的脂肪含量,最适合减肥的女孩子或者正在减肥的肥胖人士来吃哦!


以上就是我们为大家分享的麻酱素什锦的做法以及营养价值了,这道菜咸鲜香酸辣甜六味,清脆爽口颜色搭配上也是绝佳,对于重视养生的朋友来说,麻酱素什锦还是一道具有防癌抗癌、调理肠道健康、帮助我们减肥瘦身、降低高血压的功效的菜肴哦!