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上班族怎么预防鼠标手 怎样正确使用鼠标预防鼠标手
2023-01-20

“鼠标手&rdquo是一种常见的称呼,因为鼠标使用者多得这种疾病而得名。医学上是&ldquo的重复压力伤害&rdquo。的双曲馀弦值。一般来说,手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。鼠标手通称&ldquo手腕管综合征&rdquo鼠标手多见于上班族,接下来和健康的家庭编辑一起看上班族如何预防鼠标手。上班族如何预防鼠标手1.使用各种输入方法,不要在电脑前工作太长时间。对于健康的膊来说,每2小时连续工作,一定要休息一会儿,活动关节。2.鼠标的位置越高,对手腕的伤害越大,所以鼠标应该放在稍低的位置,这个位置相当于坐着的情况下,上臂和地面垂直时肘部的高度。3.鼠标距离身体越远,对肩部的损伤越大。鼠标和身体之间的距离也会因为鼠标放在桌子上而扩大,这方面的受力长期由肩肘承担,这也是腕综合征的原因之一。4.上臂和前身夹角保持在45度以下时,身体和鼠标的距离适当,如果太远,前臂将与上臂和肩膀一起前倾斜,关节、肌肉的持续

紧张。5.升高转椅也可以防止“鼠标手”如果很难调节鼠标的位置,键盘和鼠标可以放在桌子上,然后升高转椅。桌子相对下降,缩短了身体和桌子之间的距离。6.办公桌的高度最好在55~72厘米之间调整。另外,为了使打字更简单,键盘的高度比坐着的时候肘的高度稍微低一点,在身体的正面,肘的弯曲可以达到90度。7.为了舒适地使用鼠标,支撑下臂的桌面面积最好是5~10厘米。理想的椅子和桌子边缘的距离应控制在5~10厘米,椅子的高度最好调节,符合解剖学原理的座位和靠背可以自由前进,向侧移动。8.选择适合自己的人体工程学的键盘鼠标。建议有条件的人使用人体工程学键盘、大小适合自己手型的鼠标,提高使用舒适度。